ಒಮ್ಮೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ 10–15 ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರಂತೆ ಕಾಣುವಿರಿ.
ಆ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಆಗ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ — ಧೂಮಪಾನ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕದ್ದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?

ನಂಗೊತ್ತು … ನನ್ನಿಷ್ಟ…ಎಲ್ಲಾ ಕಂಡಿದೀನಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಟ್ಟಿ ಬೋಧನೆ ಬೇಡ ಅಂತೀರಾ !ಆದರೂ ಒಮ್ಮೆ ಇದೊಂದು ಸರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನ ಗಮನಿಸಿ

ಧೂಮಪಾನ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನೂ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದೆ.

ತುಟಿಗಳು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತವೆ ,ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಕುಸಿದು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಗಲ್ಲಗಳು ಒಳಗೆ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ ಮೂಗು-ತುಟಿ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಗಳು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗುತ್ತವೆ

ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ,
“ಇದು ನಾನೇನಾ?” ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಾನೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬರಬಹುದು…ಈಗಲೇ ಯೋಚಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರೀತಿಸಿ ..ನಿಮ್ಮ ಮುಖ… ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ… ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ —ಇವು ಸಿಗರೇಟಿಗಿಂತ ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಅಮೂಲ್ಯ.

ಇಂದೇ ಗಟ್ಟಿ ಮನಸು ಮಾಡಿ ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿ:

“ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ… ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ.”

ಇಂದೇ ಬಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತೆ ಜೀವಂತವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತೆ ಸುಂದರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗೆಯೇ ಧೂಮಪಾನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಭಯಾನಕ ಹಾನಿಗಳನ್ನೂ ತಿಳೋದುಕೊಳ್ಳಿ..

ಅಕಾಲಿಕ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ 10–15 ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರಂತೆ ಕಾಣುವಿರಿ. ಮಡಚುಗಳು, ರೇಖೆಗಳು ಬೇಗ ಬರುತ್ತವೆ.ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಹಾಳಾಗುವುದುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹಳದಿ, ಬೂದು ಅಥವಾ ಜೀವಹೀನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಊತಆಮ್ಲಜನಕ ಕಡಿಮೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಊತ ಬರುತ್ತವೆ.ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮುರಿ, ಕೆಂಪು ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.ಚರ್ಮ ಸಡಿಲವಾಗಿ ತೂಗುತ್ತದೆ. ಯೌವನದ ಗಟ್ಟಿತನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಗೊಂಡ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಮುಖ ಒಣ, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜೀವಂತಿಕೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.